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Schlaf Bedarfsanalyse
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Clever Schlafen dank Abendritualen
Clever Schlafen dank Abendritualen Kindern fällt es leichter den Tag zu beenden und einzuschlafen, wenn sie feste Rituale haben. Einschlafrituale geben ihnen Orientierung und Sicherheit. Rituale können auch für Erwachsene sehr sinnvoll sein und massgeblich zu einer verbesserten Schlafqualität beitragen. Das Einschlafen fällt leichter, wenn man schon eine gewisse Zeit vor dem zu Bett gehen…
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![Ein braunes Bett mit beigen Duvet und Kissen steht einem schön dekorierten Zimmer mit langen weissen Vorhängen.]()
Das gesunde Schlafzimmer
Das gesunde Schlafzimmer In Ihrem Schlafzimmer sollten Sie sich vollumfänglich wohlfühlen, Energie auftanken und zur Ruhe kommen dürfen. Dabei ist das Schlafzimmer unserer Meinung nach der wichtigste Raum bei Ihnen Zuhause. Heute leiden zu viele Menschen unter Schlafstörungen. Ob und wie gut wir schlafen, hängt von diversen Faktoren ab. Neben der Schlafzimmereinrichtung, den Pflanzen…
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![Allergien]()
Allergien reduzieren – Magic Tipps
Allergien reduzieren. Allergiesymptome und Schlafstörungen hängen eng miteinander zusammen. Etwa drei Viertel aller Menschen mit Allergien leiden an Schlafstörungen. Da ständiges Naseputzen, Niesen, Atembeschwerden und Allergieschübe nicht wirklich zu einer erholsamen Nachtruhe beitragen. Wir haben für Sie hilfreiche Tipps zusammengefasst, welche Ihnen helfen können trotz Allergien nachts zu entspannen und durchzuschlafen. Allergien wirksam reduzierenEs gibt sehr einfache und wirkungsvolle Maßnahmen,…
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![Zwei alte Betten in einem heruntergekommenen Zimmer.]()
Passt mein Bett noch?
Passt mein Bett noch zu mir? 7 Fragen geben Antwort. Schlafen Sie unruhig? Drehen und wenden Sie sich häufig in der Nacht? Finden Sie keine angenehme Schlafposition? Schwitzen Sie in Ihrem Bett? Stehen Sie am Morgen verspannt auf, oder spüren Sie Schmerzen im unteren Bereich Ihres Rückens? Dann ist es Zeit, Ihr BETT genauer zu…
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![Drei glückliche Frauen umarmen ihr weiches Kissen.]()
Fit und glücklich dank gutem Schlaf
Fit und glücklich dank gutem Schlaf. Der menschliche Organismus funktioniert mit wenig Schlaf nicht wirklich optimal. Ein langfristiges Schlafdefizit birgt ernste Gefahren für die Gesundheit – sowohl die körperliche als auch die geistige. Menschen, die wenig oder unruhig schlafen, haben ein überaktives Stress-Nervensystem. Das kann zu Bluthochdruck führen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Darüber…
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![Ein Mann liegt im Bett und schaut im dunkeln auf sein Smartphone.]()
Mobile-free Zone
Das Schlafzimmer als Wohlfühloase, ein Kraft- und Ruheort. Es ist das Letzte, dass Sie abends sehen und das erste am Morgen. Die ganze Nacht verbringen Sie darin: im geliebten Schlafzimmer. Warum also nicht gerade hier die alltägliche Unordnung beseitigen, um sich so richtig entspannen zu können? Das Schlafzimmer ist unser persönlichster Rückzugsraum und doch wird…
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![Ein Frau liegt im Freien in einem Bett und streckt genüsslich ihre Hände in die Höhe.]()
Schlafen Sie sich gesund
Schlafen Sie sich gesund Nur eine Redewendung? Nein. Nicht nur! Wie Wissenschaftler bereits bestätigt haben: Guter und gesunder Schlaf gehen Hand in Hand mit der körperlichen und geistigen Gesundheit. Ist Ihr Schlaf nicht erholsam genug, kann es langfristige Folgen mit sich bringen. Man geht davon aus, dass ein länger gestörter Schlaf zu folgenden Problemen führen…
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