Ein Frau liegt im Freien in einem Bett und streckt gen√ľsslich ihre H√§nde in die H√∂he.

Schlafen Sie sich gesund

Nur eine Redewendung? Nein. Nicht nur! Wie Wissenschaftler bereits bestätigt haben: Guter und gesunder Schlaf gehen Hand in Hand mit der körperlichen und geistigen Gesundheit. 

Ist Ihr Schlaf nicht erholsam genug, kann es langfristige Folgen mit sich bringen. Man geht davon aus, dass ein l√§nger gest√∂rter Schlaf zu folgenden Problemen f√ľhren kann:

  • Verlust der Leistungsf√§higkeit
  • Konzentrationsabfall
  • Kopfschmerzen
  • psychische Disharmonie
  • impulsives und aggressives Verhalten
  • depressive Verstimmung und Stimmungsschwankungen
  • Fr√ľhzeitige Alterung der Haut und des Gesamterscheinungsbildes
  • Erh√∂hter Blutdruck
  • Herzrhythmusst√∂rungen
  • Infektanf√§lligkeit
  • Gewichtszunahme

Im Schlaf regeneriert sich unser K√∂rper, neu Erlerntes festigt sich und Krankheiten werden abgewehrt. Gesunder Schlaf kann unseren Alltagsstress verarbeiten und ist die Grundlage f√ľr einen neuen Tag voller Energie. Neben einer ausgewogenen Ern√§hrung und regelm√§√üiger Bewegung ist erholsamer Schlaf der wichtigste Schl√ľssel zu einem k√∂rperlich und geistig gesunden Leben. Das Bed√ľrfnis nach Schlaf ist zum einen individuell verschieden und h√§ngt zum anderen vom Alter ab. Wichtiger als die Schlafdauer ist jedoch Ihre Schlafqualit√§t, um am n√§chsten Tag wieder leistungsf√§hig zu sein. Anzeichen f√ľr einen mangelnden Schlafkomfort k√∂nnen sehr lange Einschlafphasen, n√§chtliches Aufwachen, h√§ufiges Drehen/Wenden und energieloses Aufstehen am Morgen sein.

F√ľr ein gesundes und nachhaltiges Schlafsystem, welches zu Ihrem K√∂rperbau und Ihren pers√∂nlichen Schlafbed√ľrfnissen passt, lassen Sie sich bei Magic Schlaf Zug kompetent beraten. Beratungstermin buchen – Magic Schlaf Zug

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