Fit und glücklich dank gutem Schlaf.

Der menschliche Organismus funktioniert mit wenig Schlaf nicht wirklich optimal. Ein langfristiges Schlafdefizit birgt ernste Gefahren für die Gesundheit – sowohl die körperliche als auch die geistige. Menschen, die wenig oder unruhig schlafen, haben ein überaktives Stress-Nervensystem. Das kann zu Bluthochdruck führen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Darüber hinaus wirkt eine kurze Nachtruhe sich auf das Sättigungsgefühl aus. Das liegt daran, dass die Hormone, die für unsere Sättigung zuständig sind, maßgeblich von den Schlafhormonen beeinflusst werden. Kommt es hier zu Schwankungen, können vermehrter Hunger und eine ungewollte Gewichtszunahme die Folgen sein.

Wer Sport treibt und sich Trainingseffekte wünscht, sollte ebenfalls ausreichend schlafen. Ist dies nicht der Fall, fehlt dem Körper und den Muskeln die nächtliche Regenerationsphase.

Nicht zuletzt wirkt sich Schlafmangel aber auch auf die Stimmung aus: Wir fühlen uns müde, unkonzentriert und sind leicht reizbar. Den Anforderungen des Alltags kann man so nur bedingt begegnen.

Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?

Wer Konzentrationsprobleme und andere Beschwerden durch Schlafmangel verhindern möchte, sollte auf eine gute Schlafhygiene achten und das passende Schlafsystem wählen. Dazu gehört ein ruhiges Schlafzimmer, in dem man sich wohlfühlt. Feste Schlafenszeiten helfen dem Körper, sich auf einen Rhythmus einzustellen und schneller einzuschlafen.

Unsere Magic Schnelltipps:

• Verzicht auf Koffein ab 14.00Uhr
• beruhigende Einschlafrituale
• ein Spaziergang oder eine leichte Yogaeinheit am Abend
• Schlafmaske und Ohrstöpsel

Mit unserer ganzheitlichen Beratung zum gesunden Schlafzimmer möchten wir Ihren Schlaf nachhaltig verbessern. Dabei schauen wir über die Bettkante hinaus. Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin im Bettenfachgeschäft oder bequem bei Ihnen Zuhause. 

Beratungstermin buchen – Magic Schlaf Zug